Miles de personas han asistido al curso, diseñado por la Universidad de Harvard, sobre Felicidad, los cuales agradecen esta experiencia que ha cambiado su estado de ánimo.

El curso enseña 12 tips donde los estudiantes aprenden técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte Feliz, según informa el sitio libretadeapuntes.

1-. Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2-. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4-. Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5-. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas

6-. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

7-. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

8-. Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

9-. Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10-. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11-. Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

12-. Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

c) Come de todo

d) Varia tus alimentos

 La ex Presidenta Bachelet recibió hoy el grado de Doctor Honoris Causa en Leyes por parte de la Universidad de Columbia.

Anglo American, firmó un convenio de cooperación con la Corporación Nacional Forestal (Conaf) para el mejoramiento y apoyo a la conservación del Parque Nacional Pan de Azúcar y la implementación del Plan de Conservación del guanaco en la comuna de Chañaral, que se inició el año pasado y se extenderá hasta 2013. 

Edgardo Riffo, Gerente General de Mantoverde de Anglo American, y Diego Morales, Director Regional de Conaf, fueron los encargados de materializar el convenio de cooperación que permitirá desarrollar en conjunto una serie de iniciativas, como la construcción de un centro de conservación de flora amenazada, un catastro de la población canina asilvestrada en el Parque Nacional Pan de Azúcar y un fuerte apoyo al programa de prácticas para alumnos de turismo de Liceos Técnicos de la Región de Atacama. 

Se trata de una cooperación público privada, que permitirá ampliar y hacer sostenible la provisión de servicios ambientales de los recursos naturales en la comuna de Chañaral, a través de la implementación de esquemas innovadores de conservación y gestión ambiental, los cuales incorporan simultáneamente objetivos económico-productivos, ambientales y sociales.

“A través de esta alianza, Anglo American reafirma su compromiso con el desarrollo sostenible, con el cuidado del medio ambiente y con el mejoramiento de la calidad de vida de las zonas cercanas a nuestras operaciones”, destacó Edgardo Riffo, Gerente General de Mantoverde de Anglo American.  

El Parque Nacional Pan de Azúcar abarca 43.769 hectáreas y se encuentra ubicado a 26 km al norte del puerto de Chañaral, en la región de Atacama. Se caracteriza por su gran riqueza en flora nativa y fauna autóctona, entre la que se destacan guanacos, zorros chillas, pingüinos de Humboldt y nutrias.  

El plan de cooperación entre Anglo American y Conaf contempla una inversión de $39.500.000 y será Conaf el principal ejecutor de los proyectos contemplados en el convenio. 

Fuente : Chañarcillo